做一个健康阳光的幸福女人

有这样一句众所周知的话：健康是1，其它为0。健康是拥有一切的前提，它承载着一切又高于一切，只有写好了健康这个“1”，才能赋予生命更多的精彩。而对于女人来说，健康更是幸福的基石和保障。

什么是健康？联合国卫生组织下的定义：健康不仅是指没有疾病或虚弱，而且是指身体、心理和包括社会适应在内的健全状态。也就是说，健康应该包括身体和心理两个方面，二者缺少哪一个都是不完整的。健康是人生的第一财富，也是每个女人美丽一生的资本，我们自己就是生命的主角。没有健康，一切都是空的。即使拥有除健康之外的一切，也是没有幸福可言。健康才是美丽的，精力充沛的女人才会让人赏心悦目。健康不仅仅是美丽的前提，也是人生成功的根基。

可是，在我们的周围仍然会有许多女性朋友，为了生活和工作以及事业，就像一台机器，整天超负荷运转，也不注意休息和锻炼身体，到头来，不是累得病倒就是萎靡不振，甚至连宝贵的生命也过早地凋谢。我们身边有很多这些活生生的事例。作为我们女性朋友要视健康为人生的首要财富。你和你身体的关系，不仅关系着你自己全方面的健康，也关系着你生活中的创造力。你爱你的身体，你的身体也会爱你，它就会回报你，予你以健康美丽和快乐从容。

我认识的一位长辈，因为长期工作压力大，积劳成疾，在毫无心理准备的情况下，双眼几乎失明，在经历了手术的巨大痛苦之后，他的视力虽然有所恢复，但看东西仍然很模糊。在一次聊天中，他对我说了这样一番话：“本来这花花绿绿的世界看得好好的，突然一下子全都变成了黑暗，那种恐惧和绝望，那种无助和茫然，那种无所适从，是无法用语言来表达的。手术后，当你又能重新看到光明时，看待事物的角度和心态是完全不一样的，即使看到的事物是模糊的，也会觉得看到的每一朵花每一棵草都是那么的美，对吃到的每一顿饭每一粒米都那么虔诚的感恩。当你失去健康时，才明白长期的劳累和紧张，留给我们的只能是健康的‘透支’和提前退出工作舞台的无奈和遗憾”。

作为一个女人，有了自己的小家庭后，在这个家里，付出最多的永远是女人。在有一份工作的同时，把家庭照顾好似乎是天经地义的，而这时往往忽略了自己。可是女人即使是身为人妇，身为人母，也不要忘了，最重要的核心，依然是要有一个健康的身体和阳光的心态。善待自己是女人毕生的功课，是最终极的负责对象。千山万水走到最后，还是“自己”二字。这不是在说女人要自私，而是要女人学会爱自己。如果一个女人，连自己都不能好好地爱惜自己，心疼自己，又怎么有能力去爱身边的人？去爱所有值得爱的人？去体会那些其实一直都在但却被忽略的幸福呢？

在追求健康体魄的同时，在生命的每一个阶段，也千万别忘了及时调整自己的心态。人生在世，不如意之事常有，难以避免。我们只要正确面对，就能跨过这道坎。我们要学会在诸多无奈的人生旅途中成长成熟起来，带着悲观厌世的情绪是解决不了任何问题。我相信，“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。”尽管我们漫漫人生中遇到很多挫折和困难，只要充满信心，灿烂的曙光就一定会呈现在我们面前。

几年前，一直待岗在家的我，被单位重新安排上岗，到了职工食堂当了一名普通的餐厅服务员。一时间，失落和消极的情绪充斥了整个脑子，心情烦躁得无以言表。只要一进食堂的门，头上如同压着一块沉沉的大石头，脑袋似乎炸裂一般疼痛。每天不想见人，不想与人说话，不想出门，甚至整夜失眠，觉得自己根本找不到方向，浑浑噩噩，身体和心理越来越糟糕。幸好细心的爱人觉察到了我的异样，每天下班后总是抽空陪我外出散步，边散步边耐心倾听我述说，谈我感兴趣的话题，劝导我多去做做喜欢的运动。我在运动中既锻炼了身体，也排解了低落烦躁的情绪。随后，我有幸参加了一次“环巢湖百里毅行”活动，使我体会到了挑战自我，证明自我，战胜自我的巨大乐趣。渐渐地，让我那颗烦躁不安的心沉淀了下来。学会了在平凡的生活中发现幸福，体会幸福。

随着心态的平稳和心情的愉悦，我觉得生活一切又美好起来：新片上映，有人打电话邀请一起观看，觉得这是一种幸福；有人吃你亲手做的菜，并赞不绝口，觉得这是一种幸福；听着美妙的音乐，享受微风送来的一阵清香，觉得这是一种幸福；下班回家，闻到小区家家户户飘出的饭菜香味，觉得这是一种幸福；哪怕和闺蜜痛痛快快地吵一架，过后又和好如初，觉得这也是一种幸福；每天看到家人平安归来，觉得更是一种幸福。

我想，我们每个人都该给自己列一份关于幸福的清单。或许是你窗外燕语呢喃的良辰和绿树红花的美景，或许是你每天远离雾霾呼吸新鲜空气的清爽，或许是你刚拿到可以栖身的新房钥匙，或许是你得到一份可以自食其力安身立命的工作，或许是你与家人以及久别重逢朋友相聚……其实，所有的这一切构筑着我们的生活，成就着生命里的每一个幸福篇章。而这一切的一切，都取决你拥有一个健康的身体和阳光的心态。

记得著名作家毕淑敏在她《轻轻走向完美》一书中有这样一段话：努力做一个美好的女子，是一场修行，又像是用一生凝造一个绝世之作，是一件多么不易又多么有趣的事啊！我们不是从一张白纸开始自己的心灵健康之旅而是背负着个人的历史和集体的无意识，心灵如果被挂着尘埃，好像浸满了深秋夜雨的蓑衣，湿冷沉暗。是啊，作为女性，要学会用乐观的态度和阳光的心态对待人生，微笑面对生活。做一个健康阳光的幸福女人，这是一种智慧，一种大智慧。这样，才能以最美的姿态绽放在阳光下美丽着自己，也美丽着他人。